Indice di grasso viscerale 13 anni. Come ridurre il grasso dal doppio mento

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Ma prima cerchiamo di approfondire il tema del grasso corporeo. Il grasso corporeo è una delle componenti principali del corpo umano.

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Protegge gli organi, riveste le articolazioni, tiene sotto controllo la temperatura, immagazzina vitamine ed è una fonte di energia. Per capire meglio qual è la sua funzione, è bene fare una distinzione tra le due tipologie di grasso presenti nel corpo umano: il grasso corporeo essenziale e non essenziale.

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Appare evidente come il grasso viscerale abbia un impatto negativo sul nostro organismo e nel tempo possa causare numerose patologie.

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Per tenerlo sotto controllo dobbiamo verificare, con i sistemi ampiamente descritti in precedenza, e mettere in atto ogni iniziativa per sconfiggerlo indipendente da un fatto puramente estetico. Adesso sappiamo che l'indice di massa corporea BMI non fornendoci le indicazioni della distribuzione del grasso nel nostro corpo non è sufficiente e che abbiamo a disposizione metodi di misura molto più significativi e facilmente adottabili. Scegliendo una alimentazione equilibrata e uno stile di vita salutare possiamo ridurre senza tanta fatica e rinunce l'accumulo di grasso viscerale e il rischio di contrarre source delle malattie più temute.

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Questi valori sono molto inferiori negli atleti, dove si raggiungono livelli prossimi alla percentuale di grasso primario, e decisamente superiori negli obesi. Un metodo ancor più semplice ed immediato consiste nel calcolare la massa magra partendo dalla statura e da alcune circonferenze corporeesecondo la formula sviluppata da Wilmore e Behnke:.

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